Готовимся к экзаменам

 

График мероприятий для учащихся выпускных классов (9, 11 кл.) и их родителей государственного учреждения образования «Средняя школа №15 г.Могилева» на 2023/2024 учебный год

Цель: профилактика предэкзаменационной тревожности, формирование умения управлять своим состоянием в разных жизненных ситуациях.

 

Наименование мероприятий Сроки Ответственные
1. Работа с учащимися
1.1 Консультация  на тему: «Некоторые особенности запоминания» для учащихся 9-х,  11-х классов Сентябрь Педагог-психолог
1.2 Рекомендации психолога при подготовке к экзаменам на тему: «Как эффективно использовать время при подготовке к выпускным экзаменам и централизованному экзамену (репетиционному)» Октябрь Педагог-психолог
1.3 Групповая консультация на тему: «Организация самоподготовки к централизованному экзамену» (по необходимости индивидуально) Ноябрь Педагог-психолог
1.4 Рефлексивная беседа с учащимися на тему: «Как подготовиться к  экзаменам» Декабрь Педагог-психолог
1.5 Информационная встреча на тему: «Приёмы, мобилизирующие интеллектуальные возможности школьников при подготовке и сдаче экзаменов» Январь Педагог-психолог
1.6 Индивидуальная работа с учащимися по подготовке к централизованному репетиционному экзамену Январь Педагог-психолог
1.7 Определение уровня предэкзаменационной  тревожности 9-х, 11-х классах Февраль Педагог-психолог
1.8 Углубленная диагностика учащихся с повышенным уровнем предэкзаменационной тревожности, для выявления учащихся с личностной тревогой Март Педагог-психолог
1.9 Формирование банка  учащихся 9-х,11-х классов, нуждающихся в снятии предэкзаменационной тревожности Апрель Педагог-психолог
1.10 Формирование банка  учащихся 9-х,11-х классов с высоким уровнем  личностной тревоги, нуждающихся в индивидуальных занятиях Апрель Педагог-психолог
1.11 Консультация на тему: «Экзамен: не нужно бояться!» Апрель Педагог-психолог
1.12 Тренинговое занятие «Профилактика предэкзаменационной тревожности» Май Педагог-психолог
1.13 Индивидуальные консультации для учащихся 9-х,11-х классов с  высокой личностной тревогой Апрель

Май

Педагог-психолог
1.14 Рефлексивная беседа по результатам диагностики на тему: «Психологическая самопомощь.  Методы саморегуляции» Май Педагог-психолог
1.15 Информационная встреча на тему: «Как правильно вести себя на экзамене» Май Педагог-психолог
1.16 Размещение информации на  сайте  государственного  учреждения  образования   « Средняя школа «№ 15  г. Могилева» В течение года Педагог-психолог
2. Работа с родителями
2.1  Информационная встреча на тему: «Как подготовить себя и ребёнка к предстоящим экзаменам».   Обучение родителей приёмам саморегуляции и методам рефлексии Ноябрь

 

Педагог-психолог

Классный руководитель

2.2 Беседа на тему: «Улучшение и стабилизация эмоционального состояния детей при подготовке к выпускным экзаменам ЦЭ, ЦТ» Январь Педагог-психолог
2.3 Консультация на тему: «Как помочь ребёнку подготовиться к экзаменам» Март Педагог-психолог Классный руководитель
2.4 Информационная встреча на тему: «День экзамена» Май Педагог-психолог Классный руководитель
2.5 Размещение информации на  сайте  государственного  учреждения  образования   «Средняя школа «№ 15 г. Могилева» В течение года Педагог-психолог

 

 

 

Индивидуальные консультации по оказанию

психолого-педагогической поддержки

осуществляют педагоги-психологи

Боброва Надежда Викторовна

Якимченко-Гарус Анна Сергеевна

 

Телефон: 64-55-96

 

Советы для учащихся по подготовке к экзаменам

Самое важное в подготовке к экзаменам – это эффективная организация процесса заучивания и повторения.

Самый распространенный при подготовке среди школьников способ – оставлять все на последний день и последнюю ночь – является самым непродуктивным, поскольку в результате этого в голове остается такая «каша», что на экзамене бывает очень трудно разобраться и вспомнить нужную информацию, либо – в случае, если у вас очень хорошая память – все более-менее в порядке до экзамен, вы можете успешно вспомнить то, что читали накануне, но уже через неделю в голове не останется почти ничего. Для долговременного хранения информации в памяти необходимо повторение, а этого вами сделано не было. Читая 1 раз, вы «включаете» в работу лишь кратковременную память, и через некоторое время незакрепленная информация вытесняется другой, более нужной в настоящий момент.

Несколько способов организации процесса повторения, которые дают наибольший эффект

I способ. Ценность этого способа – в использовании перерывов при заучивании одного билета, одной темы и т.п., но не длинных. Сначала вы повторяете материал через 5 минут, затем — через 1 час, после – через день.

II способ. Организация рационального повторения:

  1. Прочитать – повторить.
  2. Повторить через 10-15 минут.
  3. Повторить через 8-9 часов.
  4. Повторить через день.

III способ. Формула успешного повторения ОЧОГ.

О – ориентировка. Прочитайте текст с целью понять его главные мысли. Если надо, подчеркните их, выпишите, повторите в памяти.

Ч – чтение. Прочитайте текст внимательно и постарайтесь выделить второстепенные детали, установите их связь с главными мыслями. Несколько раз повторите главные мысли в их связи со второстепенными.

О – обзор. Быстро просмотрите текст. Чтобы углубить понимание текста, поставьте вопросы к главным мыслям.

Г – главное. Мысленно перескажите текст, или еще лучше, перескажите его кому-нибудь или себе вслух, припоминая при этом главные мысли.

Число повторений должно быть 2-3.


Несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения тестирования

  • Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом б
  • Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.
  • удет направлена на более трудные вопросы.
  • Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.
  • Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
  • Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект — забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание — это шанс набрать очки.
  • Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).
  • Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям («первый круг»). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить («второй круг»).
  • Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

Как правильно распределить время и силы при сдаче ЦТ и выпускных экзаменов?

Накануне любого экзамена следует хорошо выспаться, позавтракать, взять всё необходимое и следовать к месту проведения экзамена. А на экзамене следует придерживаться поведения, рекомендуемого в следующей памятке для выпускников:

  1. Быть предельно внимательным. С самого начала тестирования прослушать и запомнить всю информацию о правилах заполнения бланковой документации. От этой информации вплотную зависит качество и количество ответов, засчитанных правильными.
  2. Соблюдать все правила поведения. При желании задать вопрос, следует просто поднять руку. Следует иметь в виду, что задавать вопросы можно только по правилам заполнения бланковой документации или при наличии возможных трудностей с тест — пакетом (в нём возможны опечатки, встречаются случаи пропуска букв и даже полного отсутствия текста).
  3. Полное сосредоточение. Бланк регистрации заполнен, все организационные вопросы разрешены и непонятные моменты прояснены. Немедленно забыть об окружающих, перед глазами положить часы, для контроля времени и полностью сосредоточиться на уяснении и выполнении тестового задания. В данной ситуации как никогда уместно «крылатое» выражение: «Торопись не спеша!».
  4. Тестовые задания следует начинать с ответов на лёгкие вопросы. Смысл в том, что как только выпускник начинает отвечать на вопросы, не сомневаясь в правильности своих ответов, так как точно знает, что он отвечает правильно, он успокаивается и входит в рабочий ритм. Пропадает нервозность, мозг начинает работать более ясно и чётко в нужном направлении, вся его энергия направляется на постепенное, но более точное и полное выполнение всех тестовых заданий.
  5. Не следует пугаться жёстких временных рамок. Качество ответов не должно «страдать» от кажущейся нехватки времени. Перед тем как заполнить графу ответа следует дважды прочесть вопрос и для себя убедиться, что он правильно и однозначно понят, на него есть такой же правильный ответ, после этого следует дать этот ответ.
  6. Трудные и непонятные задания следует пропустить. После того как будут найдены ответы на все правильно понятые задания, можно вернуться к ранее непонятым или трудным и поискать верные ответы на них. Если сразу пытаться выполнить всё, то можно «застрять» на непонятных заданиях и не дойти из-за недостатка времени до тех на которые есть полные и ясные, а, главное, правильные ответы
  7. Любое, даже самое понятное задание следует читать до конца. Иначе можно не понять сути заданного вопроса и совершить непоправимые ошибки при выполнении даже самых простейших заданий.
  8. Всегда думать только о точном выполнении текущего задания. Взявшись за выполнение нового задания, немедленно переключится только на него, о старом забыть, о будущем не вспоминать до полного выполнения текущего. Дело в том, что тестовые задания как правило, смысловой связи друг с другом не имеют. И тем более не имеет смысла думать о неправильно выполненном предыдущем задании, если такое событие имело место быть.
  9. Применить метод исключения. С первых секунд можно сразу же исключить те варианты ответов, которые явно не подходят под правильный ответ. Тогда быстрее и проще можно найти верное решение среди оставшихся двух, трёх вариантов, вместо пяти, семи.
  10. Правило второго круга. Желательно весь отведённый для экзамена бюджет времени поделить на три части. Первые две трети времени потратить на выполнение всех простых и понятных заданий и набрать на них минимум требуемых баллов. В оставшуюся треть времени пройти все нерешённые трудные задания по второму кругу, к этому времени многие из них станут более понятными и вполне выполнимыми. Затем «пробежать» глазами все свои ответы, вдруг удастся заметить явные ошибки в своих ответах и успеть их исправить.
  11. Включить интуицию. Иногда при выборе ответа может возникнуть ситуация, при которой ответ на задание интуитивно понятен. На втором круге можно попробовать доверится интуиции. Иногда можно попытаться ответить интуитивно, чем совсем не выполнить задание.
  12. Не впадать в печаль и депрессию, если часть заданий выполнить не удалось. Вполне возможно, что необходимое количество баллов уже набрано и вряд ли это огорчение поможет качественно подготовиться к следующему экзамену. Более уместными будут следующие действия: всё забыть, отдохнуть, хорошо выспаться и начать подготовку к следующему экзамену.